۱۰روش تقویت حافظه

طبق اطلاعات موجود در موتور های جستوجو گر ۱۰روش تقویت حافظه به شرح زیر است:

۱-قبل از خوابیدن همیشه مطالعه کنید

۲-ورزش چشم انجام دهید

۳-با صدای بلند مطالب را بخوانید

۴-از تصویر سازی ذهنی استفاده کنید

۵- چای سبز بنوشید

۶-شکلات بخوید

۷- خواب کافی

۸-مرور الفبا در بیکاری

۹-ازاد سازی ذهن در روز با تماشا طبیعت و عکس های زیبا

۱۰-مرور خاطرات قشنگ و زمزمه مطالب مهمتان

اگرشماهم دغدغه حفظ کردن مطالب را دارید یا دانشجو و دانش اموز هستید و مجبور به یادگیری عمیق هستید باید حافظه خود را تقویت کنید اما چهطور؟

۱۰روش تقویت حافظه

با روش هایی که در بالا برایتان اوردیم در گذشت زمان میتوانید فراموشی را شکست دهید و حافظه ای قوی و عالی داشته باشید فقط باید از مخرب های مغزی نیز دوری کنید مثل سیگار و الکل و وقت هدر دادن دوری کنید زیرا عامل های اصلی تاثیر فراموشی و بیماری های مغزی هستند.

همچنین یکی از مولفه‌های مهم حافظه است. برای انتقال حافظه از حافظه کوتاه‌مدت به بلندمدت نیاز است که شما به ‌صورت فعال به اطلاعاتی که مطالعه می‌کنید، توجه کنید. سعی کنید در مکانی مطالعه کنید که چیزهایی مثل تلویزیون،‌ موسیقی و تفریحات دیگر وجود نداشته باشد که بتواند حواس شما را پرت کند.

بسیاری از افراد به محض آن که نمی‌توانند مطلبی را که مطالعه می‌کنند به ذهن بسپارند به خود انگ می‌زنند و خود را کودن و کم‌هوش می‌دانند، اما به یاد‌نیاوردن مطالبی که یک دانشجو یا دانش‌آموز به خاطر سپرده است، می‌تواند دلایل متـــعددی داشته باشد. یکی از مهم‌ترین این دلایل رعایت نکردن مواردی است که می‌تواند حافظه و یادسپاری مطالب را بهبود بخشد

پس سعی کنید مفاهیم و اصطلاحات مشابه را با هم گروه‌بندی کنید یا طرح کلی از یادداشت‌هایتان و آنچه خوانده‌اید داشته باشید تا به گروه‌بندی‌کردن مفاهیم مرتبط کمک کنید. اینکگار هم باعث یادگیری بیتشر و درک بیشتر میشوند هم در حافظه میماند

۱۰روش تقویت حافظه

اطلاعات و مطالب بیشتر

منبع:تیم تخصصی اسمارت رنکینگ