Close
logo-samandehi
بسته

۱۰ میوه خونساز

زمان مطالعه این مطلب: ۲ دقیقه
تبلیغ-3

۱۰ میوه خونساز

10 میوه خونساز

طبق اطلاعات موجود در موتورهای جستجو لیست ۱۰ میوه خونساز به شرح زیر است:

  1.  انار
  2. موز
  3. سیب
  4. آلو
  5. پرتقال
  6. هلو
  7. گیلاس
  8. انبه
  9. کامکوات – پرتقال مینیاتوری
  10. طالبی

کم خونی و عوامل ایجاد آن

کم خونی یا آنمی Anaemia که برخی از متخصصین آن را بحرانی برای عملکرد قلب و عروق می نامند در واقع به میزان هموگلوبین یا همان گلبول های قرمز خون و آهن در بدن مربوط می شود.با کاهش آهن و هموگولوبین در خون شرایط برای اکسیژن رسانی کافی به اعضای مختلف بدن به درستی انجام نمی شود و در نتیجه در کار سلول های اندام های مختلف، بخصوص قلب و کبد اختلال ایجاد می شود.

به محض این که دچار کم خونی می شویم دائما احساس خواب آلودگی و کسالت می کنیم. تقریبا ۲۵% از جمعیت کل جهان دچار کم خونی هستند. عوامل مختلفی می تواند دلیل کم خونی یا آنمی می باشد مانند فقر آهن، کمبد فولیک اسید یا از دست دادن شدید خون است ولی از همه مهم تر می توانیم به رژیم غذایی نا مناسب اشاره کنیم.

براساس تحقیقات متخصصان، بیشتر کم خونی ها ناشی از کمبود آهن است. برای سوخت رسانی آهن در بدن، اسید اسکوربیک یا همان ویتامین ث معروف، به عنوان یک حامل، وظیفه مهمی بر عهده دارد. منبع اصلی این ویتامین حیاتی، میوه هاست. با افزودن میوه در رژیم غذایی روزانه می توان تعداد گلبول های قرمز و همینطور اسید اسکوربیک در بدن را بالا برد و از شر کم خونی و علائم ناراحت کنند آن راحت شد.

انار منبع غنی اسید اسکوربیک، آهن، ویتامین A و E اولین میوه از ۱۰ میوه خونساز و محبوب است. دانه های انار کارخانه های تولید کننده آهن در بدن هستند. این دانه های مقوی با آنتی اکسیدان هایی که دارند چربی اضافی را از دیواره های سرخرگ ها از بین برده و با افزایش سطح اکسیژن باعث تنظیم گردش خون در بدن می شوند.

برای آشنایی بیشتر با ۱۰ میوه خونساز اینجا کلیک کنید.

تیم تخصصی ما: اسمارت رنکینگ

وارد کردن عنوان نمایشی در هاور

Hover Box Element

برای تغییر این متن روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.

به پست بالا نظر دهید

پست های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *