۱۰ ماده غذایی برای افزایش پلاکت خون

طبق اطلاعات موجود در سایت دلگرم لیست ۱۰ ماده غذایی برای افزایش پلاکت خون به شرح زیر است:

1. آب نارگیل
2. آب گواوا و فلفل دلمه ای قرمز
3. انار
4. شیر
5. پروتئین های بدون چربی
6. روغن کبد ماهی و روغن کتان
7. هویج
8. کشمش
9. آب سبزه گندم
10. برگ پاپایا

پلاکت ها دارای آنزیم هایی هستند که باعث انعقاد خون می شوند. وظیفه آن ها جلوگیری از خون ریزی و خارج شدن گلبول های قرمز از داخل رگ است. تعداد پایین پلاکت ها تحت عارضه ای به عنوان ترومبوسیتوپنی شناخته می شود. در این مقاله ۱۰ ماده غذایی برای افزایش پلاکت خون را معرفی کردیم. در ادامه به توضیح مختصر هر یک می پردازیم. امیدواریم از خواندن آن لذت ببرید.

1. آب نارگیل

آب نارگیل حاوی ویتامین آ، ب و ث است. همچنین آب نارگیل دارای مواد معدنی همچون کلسیم، پتاسیم، منیزیم، فسفات و آهن است که برای سلامتی مفید هستند.

2. آب گواوا و فلفل دلمه ای قرمز

گواوا حاوی ویتامین آ و ث و مقدار زیادی اسید فولیک است که بسیاری آن را یک آنتی اکسیدان قوی می دانند. فلفل دلمه ای قرمز مقادیر زیادی ویتامین ث، پتاسیم، اسید فولیک و آهن است. ترکیب این دو با هم نیز سطوح پلاکت ها را افزایش می دهد.

3. انار

در صورت مصرف منظم انار می توانید با کاهش پلاکت خون مبارزه کنید. همچنین انار کمک می کند سطح انرژی بدن خود را پایدار نگه دارید.

4. شیر

کلسیم موجود در شیر به همراه ویتامین K و فیبرینوژن پروتئین های آن پلاکت ساز است و توان ساخت لخته خون را افزایش می دهد.

5. پروتئین های بدون چربی

پروتئین های بدون چربی حاوی مقادیر بسیار زیادی از زینک و ویتامین ب۱۲ می باشند. در صورتی که دچار کاهش پلاکت خون شده اید، می توانید رژیم های غذایی با دوز کافی پروتئین مانند بوقلمون، ماهی و مرغ مصرف نمایید.

6. روغن کبد ماهی و روغن کتان

مصرف همزمان روغن کبد ماهی و روغن کتان منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این روش، یکی از روش های درمان کمبود پلاکت خون است.

7. هویج

هویج علاوه بر کمک به حفظ و بهبود قدرت بینایی، به حفظ میزان کافی پلاکت خون نیز کمک می کند.

8. کشمش

کشمش سرشار از آهن است که به قدرت بدن و متعادل سازی میزان پلاکت خون کمک می کند.

9. آب سبزه گندم و پلاکت سازی

کلروفیل گندم دارای ساختار مولکولی شبیه به هموگلوبین خون است که تاثیر قابل توجهی در فرایند کلی خون سازی دارد و می تواند سطح پلاکت خون را افزایش دهد.

10. برگ پاپایا

جوشاندن برگ پاپایا در آب و نوشیدن محلول به دست آمده، یکی از روش های درمان خانگی برای افزایش سریع پلاکت خون است.

منبع: تیم تخصصی اسمارت رنکینگ